7 نصائح لتكون سعيدًا ومنتجًا أثناء العمل في المنزل بدبي

7 نصائح لتكون سعيدًا ومنتجًا أثناء العمل في المنزل بدبي

عين دبي – حول المدينة

سواء كنت طالبًا يحصل على دروسه عبر الإنترنت أو موظفاً يعمل من المنزل كإجراء احترازي ضد الفيروس التاجي في الإمارات  ، إليك بعض النصائح لتكون سعيدًا ومنتجًا :

1 – استيقظ في وقتك الطبيعي

إذا تعاملت مع هذا الحجر الصحي وكأنه عطلة ، فمن السهل أن تقع في نمط السبات العميق و أنذاك من الصعب الوفاء بالمواعيد النهائية لتسليم أعمالك أو إنهائها .

لكن إذا واصلت الاستيقاظ في وقتك المعتاد واتبعت روتينك اليومي ، فسيكون من الأسهل التركيز وإكمال عملك في وقته .

2 – حافظ على نشاطك وتناول طعامًا جيدًا

حاول دمج روتين التمارين القصيرة في يومك حيث تقدم صالات دبي الرياضية تدريبات افتراضية يمكنك متابعتها و ممارستها في منزلك .

و لا تنسى أيضا أن تحصل على بعض الوجبات الخفيفة الصحية بما في ذلك

• الفواكه الطازجة
• بارات الموسيلي

3 – تخلّص من ملابس نومك 

عندما تستيقظ قم بتغيير ملابس النوم و إرتدي ملابس العمل وهذه الخطوة بحد ذاتها ستشعرك بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم.

4 – خطط للاستراحات الافتراضية مع زملائك في العمل

البشر مخلوقات اجتماعية ، و  العمل عن بُعد لا يعني قطع الحديث مع زملائك بل يمكنكم التخطيط لأوقات تتحدثون خلالها في دردشات جماعية لتبادل الأفكار .

5 – ضع جدولاً ليومك

قم بإنشاء جدول زمني وتعيين مهمة أو مشروع لكل ساعة.

6 – افصل مساحة العمل عن منطقة الاسترخاء

خصص منطقة للعمل في المنزل بعيدا عن غرفة النوم و مرافق الإستراحة مثلا

• طاولة المطبخ
• الشرفة

7 – حافظ على الهدوء

لا تدع الخوف من وباء Covid-19 يؤثر عليك نفسياً و بالتالي على أداءك في العمل .