تمارين البيلاتس في مركز ريل بيلاتس

عين دبي – نوادي صحية

يهدف مركز ريل بيلاتس للصحة واللياقة البدنية في دبي، إلى الارتقاء بجودة الحياة من خلال تعليم الناس فوائد الحفاظ على نمط حياة يوازن بين صحة العقل والجسم والروح.

يسعى مركز ريل بيلاتس للصحة واللياقة البدنية، لنشر ثقافة العافية المتكاملة، وذلك عن طريق مجموعة من التمارين، كتلك التي تعتمد على وزن الجسم، أو تمارين التمدد الأرضية، أو تمارين البيلاتس واليوغا التي تعتمد على المعدّات.

هذا وقد قام المدربون في مركز ريل بيلاتس للصحة واللياقة البدنية، بوضع قائمة تضم خمسة أسباب تبرز أهمية ممارسة البيلاتس:

 تمارين البيلاتس لطيفة على المفاصل: تتألف معظم جلسات البيلاتس من حركات بطيئة ومضبوطة، الأمر الذي يقلل من إجهاد المفاصل بأدنى تأثير ممكن تتعرض له، كما تتمتع الحشوات المركبة على الأجهزة الرياضية بسماكة عالية تساعد في تخفيف الضغط الذي قد يتعرض له الظهر والركبتان.

تمارين البيلاتس تعزز التركيز والانتباه: مع كل جلسة بيلاتس يتعلم المشاركون كيفية التركيز على تنفسهم ورفع سوية تواصلهم مع أجسادهم، وكيفية تحقيق التوازن بين الفعلين في الوقت ذاته، وهو أمر يتطلب قدرة عالية على التركيز.

تمارين البيلاتس تخفف وتمنع آلام الظهر: تتميز تمارين البيلاتس بكونها تمارين خفيفة الشدة تمنع آلام الظهر وتخفف من حدتها إن وجدت، وتعمل التمارين على تقوية عضلات أعلى الظهر لتتمكن من دعم الجسم بشكل أفضل، وقد تبين أن المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ،والذين مارسوا رياضة البيلاتس لمدة قصيرة لم تتجاوز أربعة أسابيع قد خفت آلامهم، بسرعة أكبر من أولئك الذين لجأوا لزيارة معالجين اختصاصيين.

 تمارين البيلاتس تزيد نسبة السعادة: تقوم رياضة البيلاتس بالضغط على نقاط محددة من الجسم بشكل إيجابي، الأمر الذي يؤدي إلى تحرير هرمون الإندروفين، المسؤول عن توليد شعور السعادة داخل الجسم والدماغ، مما يمنح اللاعبين شعوراً رائعاً أثناء وبعد كل جلسة.

رياضة البيلاتس تحسن الذاكرة: أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تعمل على تطوير النسيج العصبي، لأنها تؤدي إلى تكاثر خلايا الدماغ العصبية، كما تعمل على حماية الخلايا الموجودة فيه.

تبدأ أسعار الجلسات من 90 درهم إماراتي، كما تتوافر العديد من باقات العروض.

يقع مركز ريل بيلاتس جميرا في بالم ستريب مول، الطابق الأول، شارع جميرا، جميرا 1، للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال على الرقم: 043453228

يقع مركز ريل بيلاتس أبراج بحيرات جميرا في برج ون جي إل تي شارع السرايات، للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال على الرقم: 4585399-04

أضف تعليقك

التعليقات

جاء زوارنا لهذ الموضوع من خلال كلمة

• تمارين البيلاتس (1)